Salto de altura.

EL SALTO DE ALTURA

Las mejores marcas en el salto de altura no se consiguieron de la noche a la mañana, tampoco fueron fruto de la suerte ni mucho menos, detrás de estos saltos está una larga historia en la que no solo el entrenamiento de los atletas tiene importancia, la continua búsqueda de una técnica adecuada que posibilite el óptimo rendimiento del cuerpo fue lo que nos brindó las mejores marcas en esta modalidad.

En este video podemos ver con claridad los diferentes estilos de salto a lo largo de la historia.

En la actualidad, el estilo de salto utilizado es el Fosbury y aquí os la desmenuzo.

TÉCNICA SALTO DE ALTURA 

• FASES:
• -Carrera
• - Batida
•  -Vuelo
•  -Caída
• 
  
• CARRERA:
•  La longitud de la carrera empleada varía en estilo Fosbury, tiene normalmente un tramo, el primero, en recta perpendicular al listón y un tramo en curva correspondiente a las últimas zancadas. En este salto un saltador que bata con la pierna izquierda deberá saltar por el sector situado a la derecha del listón, y el que tome el impulso con la pierna derecha deberá hacerlo por el sector de la izquierda. 
• Técnica. La carrera del saltador de altura debe ser progresivamente acelerada, corriendo con el tronco ligeramente inclinado hacia adelante y con una zancada amplia. Su punto crucial está en el control de la velocidad que le permitirá realizar una batida adecuada.
•  Partes de la carrera .
• De progresión o aceleración. La tres últimas zancadas decrecen en velocidad y . en la curva (últimas zancadas) se busca una inclinación del tronco hacia la parte interna de la curva. En los cuatro últimos apoyos se debe seguir y situando el pie debajo de la cadera para poder impulsar adecuadamente .
•  LA BATIDA:
• La batida es todo un mecanismo para transformar la velocidad horizontal en velocidad vertical.
•  Acción de la pierna derecha o penúltimo apoyo/lanzamiento de la pierna libre, acción de la pierna izquierda o de batida, Coordinación brazos-piernas, ritmo de ejecución.
•  UNA BATIDA CORRECTA IMPLICA: Extensión completa del tobillo y pierna de batida, elevación pierna libre flexionada y ligeramente girada hacia el exterior, brazos flexionados en 90º, la línea de hombros mantiene una cierta oposición al giro externo de la línea de caderas, cabeza se mantiene girada hacia el listón El tronco del atleta debe mantenerse alíneado con la pierna de batida
• ACCIÓN PIERNA DE IMPULSO: La pierna de impulso se encuentra extendida en el momento de la batida. El saltador realiza una gran fuerza cuando realiza el contacto de la pierna de impulso y como reacción, el suelo impulsará hacia arriba al cuerpo a través de la pierna , con una fuerza de igual magnitud y sentido contrario. El pie de impulso apoya toda la planta del pie. En el momento en el pie toma contacto con el suelo el c.d.g. está retrasado y la velocidad horizontal se frena y la masa del cuerpo presiona con fuerza sobre la pierna de impulso, flexionándola ligeramente. Este momento es fase de amortiguación después, se comienza a estirar la pierna hasta alcanzar la máxima extensión momento en que abandona la pista 
• ACCIÓN PIERNA LIBRE Sube flexionada y ligeramente girada el exterior (alejándose del listón) lo cual fuerza que la línea de caderas gire hacia el exterior y, como consecuencia, va adoptando la posición de espaldas al listón. Los brazos permanecen flexionados a 90º y ayudan a la elevación. La cabeza se mantiene girada hacia el listón. El tronco debe permanecer alineado con la pierna de batida, evitando una inclinación prematura hacia el listón.
•  VUELO Comienza en el instante que el pie de batida despega del suelo, la trayectoria que sigue el c.d.g. del atleta es consecuencia de las acciones anteriores (batida y carrera) Se trata de elevar al máximo el c.d.g.para situarse en la posición ideal par salvar el listón. A lo largo de la fase de vuelo la línea de hombros y caderas se van situando hasta acabar en paralelo entre sí. El atleta se coloca de espaladas al listón
• CAÍDA Es la parte del salto que menos importancia tiene aunque es esencial una caida con una buena colocación del cuello para evitar daños.