lunes, 26 de noviembre de 2012

Paso de vallas.

Para acompañar los apuntes de la técnica de vallas nada mejor que este video que nos pusieron en clase...


lunes, 19 de noviembre de 2012

Sigue nadando.

Hoy en la piscina hemos dedicado la clase a hacer un análisis de la técnica del estilo mariposa y a continuación hemos nadado 200 m con los diferentes estilos combinándolo con ejercicios analíticos.
Yo lo estructuré de la siguiente forma:

1.  25m: Ejercicio analítico de espalda, propulsando solo con piernas, miro       abajo, cambio de brazo.
2.  25m: Nado espalda.
3.  12m: Ejercicio analítico cimbreo mariposa
4.  13m: Ejercicio analítico recorrido de brazos en mariposa
5.  25m: Ejercicio analítico patada braza
6.  25m: Nado braza.
7.  25m: Ejercicio analítico marcando rolido de Crol
8.  25m: Nado Crol
9.  25m: Nado Crol


Os adjunto una imagen que puede serviros como ayuda para recordar las técnicas de los diferentes estilos.


 Imagen extraída de ports-madewell.blogspot.com.es

martes, 13 de noviembre de 2012

Buscando el Norte.


El día 20 de Octubre los alumnos del Ciclo Superior de Actividades Físico-deportivas participamos en una carrera de orientación en el Monte Segade (Lugo), la gran mayoría éramos totalmente inexpertos en la materia pero esto no fue ningún impedimento para que pudiésemos realizar la ruta con éxito.

La salida la hicimos por parejas o en su caso grupos de tres y ansiosos por conseguir un buen tiempo orientamos nuestros mapas y nos lanzamos a la aventura, pero... ¿Qué es una aventura sin obstáculos? Pues la verdad es que estos aparecieron casi desde el primer momento, era muy fácil encontrar la zona donde debía estar la baliza, lo que no era tan sencillo era localizar el punto exacto para meter nuestro querido pincho, pero como no hay problema sin solución al rescate llegaron poco a poco el resto de compañeros, entre todos conseguiamos pinchar e ir a por el siguiente punto del mapa, recorrimos tramos solos, acompañados de gente conocida y tambien de desconocidos, había una cosa que nos unía y era la pasión que le poníamos al asunto, despues de caminar por bosque, caminos de tierra y asfalto llegamos a la meta donde nos quedó claro que habiamos disfrutado de la carrera.

Hay quien piensa que un deporte no se disfruta hasta que no se es experto en el, aquí os muestro las pruebas de esta gran mentira, no somos expertos y muchos no habíamos oído hablar de lo que era una baliza, pero durante una hora y media esa palabra fue lo más importante, pero no fue lo único que tubimos en cuenta, el compañerismo, el disfrutar del momento y el aprendizaje estuvieron presentes y lo están hasta ahora mismo que redacto esta entrada para compartir la experiencia.








Os adjunto un enlace por si os animais a participar, !Merece la pena¡

http://agaco.es/gl/