FASES DE LA TÉCNICA
Agarre:
Posición inicial y movimientos previos:
Ambos brazos estarán en posición vertical.
Se comienza realizando unos balanceos llevando el brazo a la derecha y arriba, el tronco rota acompañando los balanceos y el peso del cuerpo se distribuye en ambas piernas que estarán ligeramente flexionadas.
Los apoyos de los pies dependerán de la mano en la que se porte el disco, si se hace con la derecha la pierna del mismo lado estará apoyada en toda la planta del pie la contraria lo hará sobre el metatarso.
Estes movimientos romperán la inercia del disco y prepararán la musculatura para el lanzamiento.
Giro inicial:
Cuando la pierna derecha se separa del suelo lo hace con una elevación de la rodilla y envolviendo la pierna izquierda.
El disco estará durante el giro atrás y cuando el pie izquierdo acaba la impulsión el atleta recuperará el suelo lo más rápido posible.
Apoyos de pie derecho e izquierdo:
La pierna izquierda realiza un empuje activo pero sin la rodilla extendida y este movimiento se hace a ras de suelo.
El disco se mantiene lo mas lejos del cuerpo que sea posible.
El pie derecho toca el suelo sobre el metatarso cerca del centro del círculo, la pierna izquierda va hacia atrás y el brazo derecho se mantiene atrás y elevado.
Final:
BIBLIOGRAFÍA
Wikipedia
Wikilibros
Educación y atletismo.
http://www.efdeportes.com
Youtube
No hay comentarios:
Publicar un comentario